Senam Diabetes Yang Paling Efektif

Pentingnya Senam Diabetes Di Zaman Modern Ini

Senam Diabetes TerbaikSiapa yang tidak tahu kehidupan di kota besar sekarang ini, banyak sekali makanan yang tidak sehat yang dapat mengakibatkan kerusakan pada organ-organ di dalam tubuh kita. Untuk menyeimbangkan hal tersebut ada bagusnya kita mengimbangi ya dengan senam untuk mencegah penyakit diabetes.

Senam diabetes tidak sama dengan senam normal biasa, bedanya terletak pada tujuannya yaitu mengurangi gula darah kotor dan kelebihan konsumsi karbohidrat di dalam tubuh, senam diabetes lebih mengutamakan gerakan ringan dan cepat untuk membakar sisa tenaga di dalam tubuh. Adapun cara-cara nya akan anda dapatkan di web ini.

Senam diabetes adalah jalan termudah untuk meningkatkan kesehatan serta memperbaiki metabolisme tubuh yang tidak seimbang akibat gaya hidup yang tidak sehat. Disamping itu juga bermanfaat untuk meningkatkan rasa percaya diri anda, mengurangi tingkat stress sehingga membuat anda lebih bahagia, konsumsi obat penurun gula darah tidak terlampau banyak, menambah umur, dan yang paling penting dari itu semua adalah menjadi lebih sehat tanpa bergantung dengan obat-obatan kimia.

Sayangnya, kebanyakan orang yang mulai mengikuti program senam diabetes menyerah setelah beberapa minggu dan tidak pernah meraih tujuan mereka. Untuk itu hal yang harus dilakukan adalah, pertama ubahlah cara berpikir anda dan putuskan apa yang anda inginkan dari berolahraga dan tentukan sejumlah tujuan yang realistis bagi diri anda sendiri. Anda hanya butuh waktu lebih kurang 15 menit setiap harinya untuk berolahraga ringan agar tubuh selalu bugar dan metabolism tubuh tetap terjaga seimbang. Namun bila anda adalah seseorang yang sangat sibuk dan waktu adalah sangat berharga maka 15 menit dapat anda bagi dalam beberapa kali setiap harinya, seperti 5 menit pada pagi hari dan 5 menit pada sore harinya, mulailah berolahtubuh atau berolahraga sekarang untuk kebugaran dan kesehatan tubuh anda.

Senam Diabetes Dengan GymBeberapa Macam Senam Diabetes Yang Sesuai Bagi Diabetesi/Penderita Diabetes dan Manfaatnya Untuk Tubuh sehat menjadi barang mahal, oleh karena itu upaya sehat alami dengan menerapkan gaya hidup yang sehat dan baik sangat dibutuhkan. Akan tetapi, apabila tubuh kita telah divonis mengidap suatu penyakit tertentu, kita tidak boleh berputus asa dan menjadi malas untuk menerapkan pola hidup yang sehat. Sebagai seorang diabetes atau penderita diabetes menerapkan pola hidup sehat dalam kesehariannya sangatlah penting, termasuk dalam hal berolahraga. Yang perlu diperhatikan bagi seorang penderita diabetes sebelum memutuskan untuk mulai mengikuti senam diabetes atau program olahraga lainnya adalah bahwa kadar gula darahnya tidak boleh lebih dari 230 mg/l.

Beberapa senam diabetes yang sesuai untuk penderita diabetes diantaranya adalah, jogging, jalan cepat, bersepeda, berenang, yoga, tai chi, senam kesegaran jasmani, dan olahraga lainnya yang kontinyu dan tidak terlalu berat. Manfaat olahraga atau senam bagi tubuh kita, yaitu:

  • Lebih percaya diri terhadap bentuk tubuh kita
  • Jantung dan paru-paru lebih sehat
  • Tulang dan persedian lebih kuat , sehingga akan mengurangi resiko osteoporosis(pegeroposan tulang)
  • Stress akan berkurang
  • Kualitas tidur akan meningkat
  • Anda akan merasa lebih gembira dan kemungkinan untuk menderita depresi lebih kecil
  • Tingkat energy Anda akan lebih tajam dan bekerja labih cepat .
  • Anda akan mengurangi resiko terkena sebagian besar kanker , termasuk kanker payudara .
  • Kemungkinan Anda untuk menderita masalah punggung seiring bertambahnya usia lebih kecil .

Jika menurut anda senam diabetes adalah suatu penderitaan, maka anda tidak perlu kuatir ataupun berkecil hati. Banyak kegiatan sehari-hari yang dapat membakar kalori selain berolahraga, diantaranya adalah mencuci mobil, menyapu, mengepel, membersihkan jendela, membereskan kamar tidur, membereskan isi lemari, menyetrika, menyiram tanaman, membersihkan taman dan aktifitas-aktifitas kecil lainnya yang dapat anda lakukan di rumah. Beberapa aktifitas lainnya yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori yaitu,

Letakkan remote TV jauh-jauh . Selalu bangkit untuk mengganti saluran TV , ketimbang mengunakan remote control , dapat membakar 100-150 kalori .

Jangan mengirim e-mail atau pesan-pesan singkat melalui komputer di kantor . berjalanlah menghampiri rekan kerja Anda untuk mendiskusikan berbagai hal dengannya .Senam Diabetes Dengan Membersihkan Rumah

  • Jangan gunakan lift dan selalu berjalanlah di escalator.
  • Gunakan toilet pada lantai yang berbeda di kantor dan gunakan tangga untuk pergi ke toilet tersebut .
  • Belilah peralatan fitness dan gunakanlah setiap kali anda mempunyai beberapa menit waktu luang .Bahkan 5 menit sekarang dan 5 menit nanti juga masuk hitungan , dan secara psikologis  membangkitkan semangat Anda.
  • Bawalah kantong belanjaan satu per satu ke dalam rumah saat Anda membongkar belanjaan dari dalam mobil

Sebagian besar kegiatan bersih-bersih sangat baik untuk mengencangkan otot-otot lengan anda, sekaligus membantu mengencangkan perut dengan menariknya ke dalam selagi anda bekerja. Jadi aktivitas ini lumayan sebagai pengganti senam diabetes bukan?

Untuk terbebas tuntas dari diabetes mellitus bisa anda lakukan dengan cara minum Tahitian Noni secara rutin untuk memperbaiki pancreas yang rusak diimbangi dengan senam diabetes, setelah pankreas menjadi lebih baik maka olah raga dan konsumsi obat-obat an juga bisa anda kurangi secara berkala, hidup sehat alami tanpa bergantung kimia dipastikan akan membuat anda jauh lebih sehat di masa tua nanti. Lihatlah ribuan orang penderita diabetes yang telah mendapatkan kesembuhan permanen setelah minum Tahitian Noni 100 hari, pasti bermanfaat untuk Anda.

Minum Tahitian Noni Setelah Senam DiabetesFungsi Tahitian Noni Dalam Detoksifikasi dalam penyembuhan alami :

  • Garis pertahanan pertama : Sistem pencernaan
  • Garis pertahanan kedua : Sistem penyaringan – Hati, Rahim, Kulit, Ginjal
  • Garis pertahanan ketiga : Sistem Endokrin – Kelenjar Tiroid, Pituitari, Timus, Pankreas dll

Cara-cara hidup sehat diimbangi dengan senam diabetes:

  • Hidup harmonis dengan alam
  • Banyak minum air
  • Dapatkan cukup cahaya matahari dan udara segar
  • Berolahraga
  • Menjaga sikap dan emosi untuk mengurangi stress
  • Hindari rokok, minuman keras dan obat-obatan terlarang
  • Pilih makanan bebas pencemaran (organik)
  • Rutin konsumsi Minuman Bioaktif Tahitian Noni yang mengandung Iridoid

Comments (1)